三華堂はりきゅう整骨院/整体院のブログ

自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂鍼灸整骨院のブログです。

自分での簡単な体の問題への対処方法など医療のことから私の気になったことの紹介まで幅広く情報を発信する窓口にしたいと考えています。

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座りっぱなしで起こること
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    2時間座りっぱなしだと大腸ガンになるリスクが増えるそうです。



    確かに、座りっぱなしだと下半身の血液状態は悪くなりますので、リスクは増えるかもしれませんね。


    座りっぱなしで仕事をしている人は多いのではないかと思います、特に女性は大腸ガンのリスクは多い方なので気をつけた方がいいでしょう。

    ところで、座りっぱなしでリスクが増えるのはなにもガンだけの話ではありません。


    腰痛にもなりやすくなります。



    度々紹介をしていますが、腰痛はお尻の筋肉が関係していることが多いです。



    それはお尻の筋肉が体を支えるために大きな役割を担っているからです。

    座りっぱなしだとお尻の筋肉を圧迫し続けていますので、必然的に固く緊張感を持ちやすくなります

    そうすると最初は腰が重く感じ始め、そして腰の違和感、腰痛へと進化していきます。


    仕事をしているとついつい座りっぱなしになりますが、たまに立ったりして姿勢を変える事を心がけてみてはいかがでしょうか。

    頭への血液も回りやすくなりますので気分転換になる事は間違いありません

    腰痛治療は三華堂
    腰痛総合 | 11:57 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
    お尻の筋肉と腰痛
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      昨日は治療の後国分寺を歩いて来ました。


      ゴミゴミしてなくて国分寺はいい街だなと感じました。でもやはり空き物件が少なく、なかなか厳しい^^;



      さて、昨日はよく歩いたので腰回りが重くなりました。なのでお尻の筋肉に刺激を与えて自分で治療をしておきました。

      たまに紹介しているのですが、腰痛の治療の際にはお尻の筋肉を適度に刺激をして治療をしています。

      お尻の筋肉は厚さも範囲も大きいです。そして足回りに行く神経も筋肉の間から出ています。



      例えば腰痛なり運動なりで腰回りが重くなった時はお尻の筋肉も同時に固くなっています。

      腰だけ刺激をしてお尻の筋肉をそのままにしておくと、お尻の筋肉の緊張感が残ったままになるので、足への神経への負担も増えることになりイマイチすっきりしない、腰痛が取れにくい状態になります。


      ヘルニアなど原因もないのに腰痛が取れない人はお尻の筋肉の緊張感も疑ってみるといいかもしれませんね^_^


      もちろんそこだけではないですが


      腰痛治療は三華堂


      腰痛総合 | 10:09 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      腰痛の時の服装
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        新年早々腰痛になっていませんでしょうか。今日で正月休みも終わりですね。こののんびりした空気感がとても好きなので残念です。

        さて、新年早々に腰痛で困っている方はいませんでしょうか?後1日で社会は平常運転になりますのでもしなってもまだ安心です


        もし仮に腰痛になって、まだ動ける方は無理をしないようにしましょう。

        腰が痛い時の服装は特に大事です。靴の選び方一つで悪化もするし歩きやすくなったりもします。

        靴を選ぶ際はスニーカーなど底が柔らかくて軽い靴を履くと腰痛でも歩く事で不快感を感じることは少ないでしょう



        皆様腰痛の際の身に付ける物は気をつけてくださいね^_^

        腰痛治療は三華堂
        腰痛総合 | 11:56 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ぎっくり腰のパターン 足元の物をとろうとした時
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          そろそろ年明けが近ずいて来ていますが、皆さん健康に過ごせていますか?



          私は週末にテナントを探しに行ったり治療に行ったりで忙しくしているため、いつ風邪を引くか戦々恐々です。

          ということで、年末、年明けにかけて医療機関は軒並み休み、私ももう予約は受けていません、ので出来るだけ健康に過ごせるように腰痛になるパターンをご紹介しています。

          パターンを知っていれば用心は出来ますよね^_^


          患者さんから聞く腰痛になるパターンは大体似た物が多くなります。

          その中でよくあるパターンで、不意に足物の物をとろうと屈んだ時に腰を痛めてぎっくり腰になる、というパターンです。


          足元の物を拾ったり、低い位置にある冷蔵庫の扉、引き戸などを開けようとした時になる事がよくあります。

          そして、この動作もそうですが、大体が前日にお酒を飲んでいたりする事が多いです。



          お酒を飲むと肝臓の力が下がります。肝臓の力が下がると血液の質が悪くなりますので筋肉が栄養されず能力が下がり、そして腰を壊しやすくなります。


          年始年末は行事が多いので割と起こり得る腰痛のきっかけです。

          お酒を飲んでいて、つまみの用意のために台所に立ち、足元の引き戸や冷蔵庫を開けるために屈んだらそこで腰痛になる。



          そうなって寝正月になると目も当てられません。

          お酒を飲んだ後の動作には気をつけておきましょう。

          腰痛治療は三華堂
          腰痛総合 | 11:55 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ぎっくり腰のパターン くしゃみ
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            昨日はクリスマスでしたね、皆様いかがお過ごしでしたか?



            そしてもうすぐで今年も終わりになります、年の瀬と年明けは健康に過ごしたいものです。


            昨日は風呂のタイミングで腰痛になり治療をするパターンを紹介いたしました

            引き続き腰を痛める代表例を紹介いたします、健康に過ごすためには用心も大切です


            さて、腰痛になる原因の一つとして、くしゃみのタイミングで腰を痛めることがあります。



            これはなんとなく想像もつきやすいでしょう。

            くしゃみをする時にはお腹の力を入れて一気に空気を吐き出します

            その時にはお腹だけではなく、腰やお尻の緊張感も大きくなります。そしてくしゃみをする時に一瞬で力が最高潮に達しますのでそのタイミングでぎっくり腰や腰痛になり、動けなくなります。

            患者さんから電話がかかってくるきっかけになるパターンの一つです。

            くしゃみで腰痛になった、と言うと笑い話になりますが、なっている本人は笑い話ではすみません。

            そうなってしまったら楽しい休みの日も台無しです。



            くしゃみをする時はなるべく無理のない姿勢をとってからくしゃみをする事である程度は防げますので、年末年始に腰を痛めて腰痛の治療が必要にならないように気をつけてください


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            腰痛総合 | 11:59 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            ぎっくり腰のパターン 風呂にきをつける
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              昨日とうってかわりとても暖かくなりました。


              本当に気温の変化が激しいです

              こういう時には風邪にも気をつけましょう



              さて、昨日はタバコを吸いに外に出た時に腰痛になってしまい治療が必要なパターンを紹介いたしました




              その他にも腰を壊してしまう代表例が幾つかあります。

              その一つとして、お風呂から出ようとして立ち上がった時に壊してしまうパターンがあります。


              お風呂に浸かる事はとてもいい事です。


              しかし、お風呂から出る瞬間、外気にさらされる事により体が一瞬緊張感を持ちます



              そして立ち上がる時の動作も重なり腰痛、ぎっくり腰になってしまいます。


              体が温まってるのでその時は動けるのですが、出て着替えると力尽きて動けなくなる事が多いようです



              腰が少し弱い人や、お酒を飲む人はお風呂でも腰を壊す事がある事を把握しておきましょう


              腰痛治療は三華堂
              腰痛総合 | 12:39 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              ぎっくり腰のパターン?
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                クリスマスイブ、今までが暖かすぎたのですが本格的に寒くなりました。

                私は寒さに弱いのでなかなかきつい季節です。腰痛に悩む方も増えているのではないでしょうか?



                さて、そろそろ年の瀬、医療機関もそろそろ休みになり始めています。

                私もそろそろ休みモードに突入いたします。こんな時にぎっくり腰になったら本当に悲惨です。

                なので気をつけることを一つづつお伝えいたしましょう


                ?体を冷やさない。
                お酒を飲んでタバコを吸う、何気ない行動ですが、タバコを吸うために外に出る方がいます。

                お酒を飲むと急速に体が冷えます。



                そして、外に出てタバコを吸うとします。そこに外の冷気が体に降りかかると体が芯から冷えてしまいます




                屈もうとした次の瞬間、ぎっくり腰が襲ってきます




                そのまま、動けなくなり、なんらかの手助けが必要になってしまいます。まさに楽しい宴からの悲劇です。


                これは実際に患者様からよく電話を頂くケースの一つになります。笑い事で済まされない方を沢山みてきました。

                皆さん気をつけて下さい。
                また次の機会に別のパターンを伝えます

                腰痛治療は三華堂
                腰痛総合 | 11:57 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                腰痛のためにふくろはぎを鍛える
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                  近頃寒くなってきました。昨日は寒さからくる腰痛に関してブログを書いてみました。


                  寒い時期に古傷が痛んだり腰痛が痛んだりはよくありますよね



                  少しでも楽になるためには何をしたらいいのか、そう考える人もいると思います。

                  それは筋トレをする事になります。
                  腰をいたわるのであれば足のトレーニングをしていきましょう

                  まずはふくろはぎを鍛える事をお勧めいたします。

                  ふくろはぎ周りには腰に効くツボも配置されていますので腰痛にはもってこいです

                  ふくろはぎのトレーニングはとても簡単です。つま先立ちをして、戻す、を繰り返すだけです



                  だいたい一日20回ほどから初めて数を増やしてトレーニングしていきましょう


                  ふくろはぎを鍛えれば体のむくみも減り太って見えにくくなります。美容にも最適なので試してみましょう

                  腰痛治療は三華堂

                  腰痛総合 | 11:57 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  寒い季節の腰痛
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                    寒い季節、本来ならば今位の時期はコートが必要ですがまだ使っていません



                    今年はまだ秋のような季節に感じられます。これだけあったかいと腰痛を持っている人にとってもとても過ごしやすい季節といえます。


                    寒さによって腰痛が悪化することは腰痛を持っている人にとってはそれほど驚くことではないと感じます。

                    そういう方はこの温かい時期を生かして腰痛にならない対策を施しておく事をお勧めいたします。

                    それは、足回り、お尻周りのトレーニングをしてしっかり筋肉をつけておくことです。



                    温かい時期、それほど体が縮こまっていませんので運動をして腰を壊す事も少ないでしょう。しかし、寒くなってしまってからだと、体が縮こまってしまいますので、急な運動をすると体を壊してしまう可能性があるのです


                    なので運動をして寒い時期に出る腰痛に備えるには今この時期がいいと言えます。


                    どういった事でもそうですが事前に準備をしておく事が重要で、腰痛になってしまってからでは遅いです。寒い時期の腰痛には気をつけてください

                    腰痛治療は三華堂



                    腰痛総合 | 11:55 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    パチンコ台と腰痛
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                      パチンコで遊ぶことはありますか。
                      私はパチンコやスロットはしません。でも大学に行ったりする頃から通る道だと感じます



                      昨日腰痛の方にお会いして話を聞くと最近パチンコに通っていて腰に違和感を覚えてそのまま腰痛が治ってないという話でした。


                      パチンコは時に長い時間座っていることがあるとききます。椅子を見たことはないですがそれほど座り心地のいい椅子ではなさそうですよね



                      その場所で長い時間座っていたため腰痛のような違和感が出ているのだと感じました。


                      長く台に座りそうなときはクッションなどを持っていくといいかもしれません

                      でも、クッションをもってパチンコ屋さんに行くと次からクッションの人ということで覚えられそうです。

                      遊びすぎには注意しましょう^_^

                      腰痛治療は三華堂
                      腰痛総合 | 11:58 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |