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無理な柔軟で腰椎に【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸】

先日、柔軟をしてから腰が痛くなったという方の治療をしました。腰椎を防ぐために柔軟をするのですが、無理に柔軟をしようとすると逆に痛めてしまいます。



その人は少し頑張って柔軟をしてしまったみたいですね。


では、痛めないように柔軟をするにはどうすればいいのでしょう。

柔軟やストレッチ、ヨガなどの体操は教室に通うと一週間に一回程度しか通うことはないと思います。

しかし、筋肉の可動性というものは毎日硬くなります。なので、毎日コツコツと少しづつでいいので続けることが重要になります。


一週間に一回ヨガなどに行って頑張って柔軟をしてもだいたい二三日もすれば元に戻ってしまいます


そして、一週間に一回しかやらないと逆に体に負荷がかかりすぎて壊してしまう原因にもなります。

ストレッチや柔軟で腰を壊して腰椎にならないためにも毎日少しづつコツコツとストレッチを行うようにしてみてください


【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
2016.02.19 Friday 22:34 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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