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ストレッチの薦め 筋トレした方がいい?

JUGEMテーマ:健康

筋トレは悪くありません。しかしやりっぱなしにすると、筋肉が冷えたときの可動性がなくなりますので、疼痛緩和に結果的によくなくなる事があります。

なのでそこで出るのがストレッチです。

筋トレをした後、もしくは筋トレなしでも、しっかりストレッチを毎日して体の筋肉の可動性を上げてあげるとより良いのではないかと私は考えます。

体の仕組みを考えても、筋肉の伸縮性が上がれば、関節のストレスはなくなりますし、血管の収縮性も上がると想像できますよね。


しかし、毎日やる事が重要です。

ちなみに、体が柔らかいのに、肩こりや、腰が痛い人もいます。
なぜなんでしょうか、ではまた

三華堂

2011.12.27 Tuesday 10:10 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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