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ストレッチの薦め 筋トレした方がいい?

 
JUGEMテーマ:健康

前回、腰痛や肩こり、背中の痛みが出たりしたとき筋トレをして体を支えられるようにした方がいい、と言われる事が多いと書きました。

では筋トレをするとどうなるのか?筋肉は当然のことながら縮みます。そうなると、体を支えられる状態になりますが、体の各部分が引っ張られ、骨や関節にかかる負荷は大きくなります。

そして、筋肉により血管が圧迫されそして内圧が高まる事から痛みが誘発されやすくなると考えます。

しかし、筋トレすると筋肉が動かされるので可動性が上がります、なので、可動性が出ているときは関節にかかる負担は減りますので痛みは軽減されるはずです。


では筋トレは悪いのか?

続きはまた。

三華堂
2011.12.25 Sunday 16:42 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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