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朝食を抜くと脳卒中のリスク高まる

朝食を食べている人に比べて朝食を抜く人と比較すると脳卒中のリスクがおよそ1・36倍違うと報告されました


毎日新聞
http://mainichi.jp/articles/20160205/k00/00e/040/199000c


国立ガン研究センターと大阪大の研究チームが4日発表しました


食の健康への影響は様々な意見があり、どれが本当なのかわかりにくいところはあります。

ただ、今回の研究で、そういった傾向があるという事は分かりました。


恐らく朝食を抜かないといけない生活環境の人は、脳の血管へダメージを受けやすいということなのかもしれません


そもそも食事の行為には体を緩める働きもあります。ストレスや疲労を受けている体は緊張状態である事が多いと感じます。そのような体の緊張感を抜くタイミングとして、食事をとる、と言う行為が使えます。

ストレスを抜く事が出来る食事行為を外してしまう事は、体の緊張感を外すタイミングをなくしてしまう事に繋がると言えます。


その結果としてかどうかは分かりませんが、今回の結果に繋がるのかもしれませんね


腰痛治療は三華堂
2016.02.05 Friday 11:55 | comments(0) | trackbacks(0) | 

機能性食品チョコ

チョコの中に機能性食品に分類されるものがあるそうです



カカオ70%以上のチョコを25グラム毎日二週間食べたところ便秘解消に繋がったと報告が発表されていました。



チョコを食べれば便秘が解消出来る、だから毎日食べらればいいのか?とテレビで質問

しかし、回答として脂肪のとりすぎで太るのでほとほどにしましょうと返されていました


結局機能性食品といえども、食べてれば健康になるというものではないということです。

機能性食品の売り上げは上がってきているという事です。この単語が付いていると、健康のために食べる、という口実をつけられますものね

機能性食品も摂り方を間違えれば病気になってしまいます。気をつけて摂取して健康的な生活に役立てましょう

腰痛治療は三華堂
2015.12.04 Friday 19:24 | comments(0) | trackbacks(0) | 

長寿の理由

長野の高齢者が長寿の理由を所さんの目が点で紹介していました。



もともと長野県はそれほど長生きの県ではなかったらしいです


しかし、それを長寿の県にしていったやり方があるというものでした



その理由はいくつかあるようです。

食べ物

足腰

趣味

この要素が関わっているとのことでした。

まず、食べ物ですが、食べ物を減塩にした、ということがあるようです。



長野は塩分を多く取る食生活が浸透していたので塩分による血管障害、脳梗塞が多かったのがその理由です。

塩分をカットする事によりその死亡率を減らしたということでした。


その塩分のカットの方法で、味噌汁に酒粕をいれて、味噌の量を減らす、と言うやり方が紹介されていました、


私は酒粕を使うという所で、甘酒で体の体力をつけるという事もきいた事がありましたので、もしかして酒粕がなにか関係しているのかも、という風に感じました。


番組の中でも酒粕の紹介をしておりまして、酒粕は肉をとれない方が取る事により肉と同じアミノ酸を取る事が出来ると紹介されていたのです。

おそらく天然のプロテインみたいなものなのかもしれませんね。


長野の長寿の理由は減塩もあると思いましたが、酒粕での効率的な栄養摂取も関わってそうだとなんとなく感じました。


次に、足腰を鍛えている、という事が理由に上がっていました。



健康の基本は足腰になります。足腰を鍛える事が長寿につながっている事がわかる話ですね。


長野は山岳地帯が多くて、普通に生活していても足腰のトレーニングになるそうです。

なので農作業のためにあぜ道を利用する事がトレーニングになっているという事でした。


そして、趣味を充実させる、ということも重要なようです。



カラオケや運動をして趣味を持っている方が多いということも紹介していました。

と言うのも、長野県は公民館の普及率が日本一ということ、公民館をつかっての
イベントが充実しているのが充実した趣味を持つ人が多い理由なのでは、と推測をしていました


長寿と言うと長く生きるための秘訣なように聞こえます。



私は別に長生きしたくない、ぽっくり死ねればいい、と考えてるから関係ない。

そう思う方も多いと思います。

しかし、そういう方は大体病気になり、簡単に死ねずに苦しむ時間が長くなります。



長寿である言うことは生きている中で病気に苦しめられずよりよく生きているということです。


長寿になる生き方を真似る、参考にすることで病気に苦しむことが少ない生活を送ることが出来るという事に近いと感じます


私は長生きしなくていい、と言う事は病気で苦しんで死ぬ、か、交通事故で怪我をして死ぬ、か、自殺をして死ぬとということで長生きにならない事くらいしか考えられません



そんな事を望む人はいないでしょうから、長生きの秘訣からよりよく生きるための方法を学んでよりよく死んでいけるように学んでいきたいと思います




腰痛治療は三華堂
2015.11.15 Sunday 08:02 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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