三華堂はりきゅう整骨院/整体院のブログ

自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂鍼灸整骨院のブログです。

自分での簡単な体の問題への対処方法など医療のことから私の気になったことの紹介まで幅広く情報を発信する窓口にしたいと考えています。

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腰痛にならないためにお尻が大切な理由...【調布市国領で腰痛治療から自律神経ケアは三華堂はりきゅう整骨院】
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    JUGEMテーマ:健康

     

    こんにちわ、毎日マメにブログを書こうと何度も思いましたが、どこかでくじけてしまいます(笑)

    くじけぬ心が欲しい(知る人ぞ知る特性です(笑))

    三華堂(さんかどう)はりきゅう整骨院は腰痛と自律神経を専門としています。最近ご相談が多いのが五十肩なのは秘密ですが.....
    ということで、今日は昨日のブログの補足として、腰痛にはお尻が大切な理由を説明したいと思います。
    さて、腰痛の患者様のお世話をすることが多かったので、そういった方には必ずお伝えしているのが、体を支える部位として大切な場所はどこなのか、ということをお伝えしています。
    なぜその話が必要なのかというと、体を支える場所の能力が高くないと、腰に負担がかかってしまい腰痛になりやすくなるからですね。
    腰痛の人の場合は、腰を支える場所のケアも併せてしていかないと、なかなか腰痛もいい方向に導くことができません。なのでそういった説明をして、腰痛という漠然とした症状を具体的に考えられるように情報を伝えています。そして腰痛の予防をするためには体を支える能力が必要だという事も説明しています。
    では、体を支える場所というのは果たしてどこなのか、それは
    お尻(骨盤の筋肉)です
    昨日のブログでお伝えした、体の積載量を担っている所です。
    お尻(骨盤)はたくさんの太い筋肉や、広い筋肉、大きな筋肉が付着している場所です。そのすべての筋肉が重要なのですが、例えば、その中の中殿筋という筋肉が弛緩すると、体を支えることができなくて、お尻(骨盤)を振って歩くような症状が出始めます。例えば、そこまでいかなくても中殿筋が少し能力が落ちただけで、おそらく骨盤を支える力が落ちることから姿勢が微妙に安定しなくなるでしょう。
    そして、梨状筋という筋肉の間からは坐骨神経が足の方向に走っています。この梨状筋の状態により坐骨神経が圧迫されてしびれが出るということにつながるわけです。
    と、例として中殿筋や梨状筋を上げましたが、お尻(骨盤)の筋肉はどれをとってもとても重要な姿勢を安定させるための筋肉として働いているわけです。
    ということでお尻(骨盤)の筋肉の能力が何らかの要因で落ちると、体を支えられなくなり、体を支えるために腰周りの筋肉への負担が増えるのではないかと私は考えています。(ここは、私の持論になるので各各先生方の反論はなしにしてください(笑))
    腰の筋肉の負担が増えて、腰の筋の許容量がオーバーすることで腰痛という症状が引き起こされるとなるのでは、と思います。
    いかがでしょう、お尻(骨盤)の筋肉が体を支えていて、腰痛とは関係ないとは言えないと思います。お尻(骨盤)の筋肉をしっかりケアをして、体を支える力を安定させ腰痛予防につなげましょう★

     

     

    腰痛総合 | 17:51 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
    腰痛が再発するのは....【調布市国領で腰痛治療から自律神経ケアは三華堂はりきゅう整骨院】
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      JUGEMテーマ:健康

       

      こんにちわ、ようやく天気が回復の方向に進んでいます。しかし、いままでずっと曇りだった天気が晴れに変わると気圧の変化が生じます。するとまた、体の調子が悪くなる。

       

      ということで、頭痛や、お腹の調子を悪くされている方も多いのではないでしょうか。

       

      ここ最近の天気の変化、特に冷夏の影響でぎっくり腰の方が何人か来ていらっしゃいましたが、回復の方向に進み始めています。

      さて、そういう方の話を聞いていると、ぎっくり腰初めてやりました!っておっしゃる人は結構少ないです。

       

      一年前になりました、や、二か月前になっていてそのまままた繰り返しましたなどなど。

       

      要は腰痛 ぎっくり腰は再発しやすいということです。これは腰痛もちならあるあるネタだと感じます(笑)

       

      ではなぜ腰痛、ぎっくり腰は再発しやすいのでしょうか。これは僕が出張治療をしていて、ぎっくり腰ばかり見ていた時に本当によく考えました。そして、自分の近親者にぎっくり腰が起きて、それが何度か繰り返したときに、本気でその繰り返す可能性を考えて答えを出す必要があるなと感じました。

       

      ということで、いろいろ考えた結果、出した結論、それは

       

      体の積載量が足りない!!

       

      ということです。

       

      積載量とは、物を積むことができる量の事です。よく車や、トラック、船で積載オーバーという言葉を聞くと思います。あれが人間にも適応できるのでは、と考えたのです。

       

      ぎっくり腰や腰痛の人を良く見ていると、総じて年齢が似たような年である事、そして、体重が重い人や、筋肉が落ちていそうな人に起きていると感じました。

       

      自分の体重に比べてそれを支える能力が足りていないがゆえに、腰の筋肉に負荷が過剰にかかり、結果壊れる。

      ※このあたりの詳しい理由はとりさるモンの動画、30代で腰痛が起こる原因はもん! 参照

       

      体を触っていての主観なので別にエビデンスがあるわけではありません。だがしかし!経験則というのは案外馬鹿にできませんので、その方向で私は原因を考えています。

      ※そもそも我々手技療法の人間はエビデンスに縛られてしまっては良さがなくなってしまうという持論を持っています

       

      ということで、人間において積載量を増やすとはどうすればいいのか、という新たな疑問が出てきました。そしてその対応策は

      、お尻と、太もも、ふくろはぎの筋肉量のアップ、および各箇所の疲れをとる、という結論に至っております。

      その腰痛再発防止、お尻と太もも ふくろはぎトレーニング動画をとりさるモンが説明していますので、興味のある方は参考にしてください。

       

      その理由はまた今度、気が向いたらブログにつづっていきます。

       

      積載量が少なければそれだけ体の維持が不安定になり、ちょっとした負荷がかかっただけで倒れたり、動けなくなったりします。

      皆さん腰痛を抱えていない人も、自分の積載量は常に余裕を持った状態を保つことをお勧めいたします!

       

      【調布市国領で腰痛治療から自律神経ケアは三華堂はりきゅう整骨院】

       

       

      腰痛総合 | 11:01 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      冷夏でまさかの腰痛に【調布で自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂はりきゅう整骨院】
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        こんにちわ、久しぶりのブログ投稿です。

        最近新しいポスターのデザインやらチラシの刷新やら、動画の製作の為時間と気力がありませんでした^^;


        温石ボディケアをやろうと思っていまして、このようなポスターを作っていました。


        作っていた当初すごく暑かったので、この暑いのに温まりに来るなんてあるのかって感じでしたが、ここのところ本当に寒くて、案外需要が出るかもしれないって思い始めました

        さて、この低温の夏、皆様体調は崩していませんでしょうか?

        実は夏って腰痛(ぎっくり腰)や、そのほかの痛み系の症状って減るのです。ていうか、僕の体感ですが(笑)

        なので毎年夏は暇だったりしていました。

        しかし、今年、この冷夏、腰痛、ぎっくり腰が起きている人が増えているようです。

        そうですよね、寒くなれば筋肉も動かなくなるので腰痛(ぎっくり腰)や膝痛など抱えていれば当然そこの動きが悪くなるので無理に動かせば壊れやすくなるでしょう


        さて、この夏に来ている腰痛(ぎっくり腰)患者さん達を見ていて夏の腰痛(ぎっくり腰)に関して個人的に分析したので一つ、書いておこうかと思いました。

        早速、綴っていきます。
        『冷夏の寒さの奇襲攻撃で腰痛(ぎっくり腰)を起こす』


        夏って体が冷えやすく出来ています。それは夏の暑さを逃がすために血管が拡張して、熱を逃がしているからです。

        これは事実です。

        さて、そのような環境が出来上がっているときに突然外気が寒くなったらどうなるでしょうか。

        冷えやすい体が出来ているわけですから、当然体に冷気が入りやすくなりますよね。


        そうなると、冷気が体に入ることにより一気に筋肉が冷えてしまい、筋の動きが落ちて、引きつり感や腰痛(ぎっくり腰)などの症状が出やすくなるということなのだと思います。

        腰痛(ぎっくり腰)には気をつけてくださいね^^;

        これって、冬にはあまり起こり得ない事だと感じます。

        そもそも冬は外気が冷たいので終始血管は収縮して、熱を外に出さないようにしています。

        なので、外気が寒くなっても一気に体が冷えてしまうという事は、あまりないと言えます。

        つまり体が一気に冷えて腰痛(ぎっくり腰)になるというプロセスは夏独特の腰痛と言えるでしょう。

        体が思わぬ冷気の奇襲を受けて、壊れやすくなり、無理な動きをする事で壊れてしまうという事ですね。

        いかがだったでしょうか、勝手に夏の腰痛を分析しました。

        腰痛(ぎっくり腰)はなると痛みで動けず悲惨な状態になり、ひどいときはそのまま慢性腰痛になります。

        そうなると腰痛と一生付き合う必要が出るので、ぎっくり腰や腰痛は早めに治療する事をお勧めします!

        遅くなればなるほど、コストと治療期間は長くなりますから気をつけましょう

        調布で自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂はりきゅう整骨院】
        腰痛総合 | 17:54 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        治療の頻度って【調布で自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂(さんかどう)整体法鍼灸治療院】
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          こんにちわ、今日は休み明け第一日目です。

          さて、今日は朝から患者様にはご来院頂き開業当初としてはとても嬉しく思います。


          治療に関していろいろな考え方があり、どれが正解というものはないと考えてます。

          僕としては治ればなんでもいいと思っているからですね。

          なので、治療頻度に関しても一発で治る、というやり方もあれば、何度かきて治していくという考え方もあると思います。

          僕の治療に関する考え方は後者の『何度か刺激を加えて治していく』という考え方です。


          一発で治る治療が出来ればそれに越したことはないのですが、正直僕は慎重というか、疑り深いので一発で治るというのがどうしても心配になるのです。

          腰痛治療やその他首の治療もそうなのですが、方法を学んでいく中でその治すためのプロセスを自分なりに咀嚼して理解して現在にいます。


          プロセスが自分の中で落とし込めている治療は患者さんに説明していても説得力が出るのですけど、それがない場合はどうしても力強く説明出来ません。


          なので、結果として、本当にそれで大丈夫か?と自分の中で思うところも出てしまうので、一発で治す、という事に関しては僕のやり方ではない、という結論になっています。

          患者さんによっては一回やったら腰が曲がるようになりました、とか、指が曲がるようになりました、という言葉を頂く時もあります。

          しかし、本人がそう言っていたとしても、僕はイマイチ信じていません。よかったですね、と言いながらも、これは油断出来ない、とかなりその発言を疑っています。

          治ったって言ってるのですから素直に信じればいいですよね(笑)

          まあ、私自身がそんな感じなので、地道に少しずつ悪い所をとって行き、三ヶ月位で何か変化を出す、というようなロードマップで治療を進めて行くようにしています。

          調布で自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂(さんかどう)整体法鍼灸治療院】
          腰痛総合 | 17:32 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          再来院を少し増やして
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            三月末に予定がある、という患者さんがいらっしゃいました。

            それを知ったのが本日だったので、少し急いで状況を改善していかないといけなくなりました。

            まあ急いで治るものでもないといえばないのですけど。

            とりあえず一週間に一度の感覚でやっていけば一、二ヶ月で終着点に行くだろうなと思っていたのですが、もう少し急いで治れば尚良しという状況に変わりました。

            さて、今日は前回の刺激強度よりも少しあげて、中国鍼を使って梨状筋のケアをしてみることにしました。


            中国鍼は割と大きいので使わなくていい人には使っていません。

            あとは刺激頻度を少しあげるために次のご予約を前倒しで設定しました。

            これで目的の時までに少しでもいい状態になればいいなと思います。

            次来院頂いた時の状況次第で、大腰筋刺鍼を試してみたいと思います

            調布市で自律神経ケアから腰痛治療まで、三華堂整体法鍼灸治療院】
            腰痛総合 | 12:41 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            腰痛のケアには梨状筋【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
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              腰痛のケアのポイントはいろいろあるとは思いますが、私としてはお尻の梨状筋は欠かせないポイントだと感じています。




              梨状筋だけやってればいいというわけではありません。

              だがしかし、梨状筋は入れないといけないポイントだとはいえます。

              長らく腰痛をやっていると、正直腰のどの辺が痛いのかわからなくなります。


              腰が痛い、と感じていても、実はお尻が痛いとなっていることもよくあります


              あと、梨状筋の下には坐骨神経が走行しています。よって、足のしびれなどが出ている時はお尻の緊張感が高くて、梨状筋が硬くなり坐骨神経を圧迫している事もあるのです。

              という事で腰痛の治療には欠かせないポイントの一つとさせていただきます!

              でも、治療者によって考え方は様々ですから、あくまで持論とさせてください☆

              【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院
              腰痛総合 | 11:57 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              30代になって腰が痛くなるのは【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
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                なんだか最近腰が痛くなった、と感じる三十代の方も少なくないのではないでしょうか?



                現在腰痛は国民病とも言えるポピュラーな病気です。

                でも、なぜ三十代なのでしょう。実際私も三十代を超えてから腰に不安定感を感じるようになりました。


                だから、なぜなのか、という部分にとても興味を持ちました。



                そこでいろいろと考えた結果、これは単純に筋肉が体を支えきれてないだけなのではないのか?という結論にたどり着きました。

                と言うのも、握力を図ったら学生時代よりも10は低下していたのです。

                これは、握力でそれなのだから足も落ちてるのではないか、と疑問に思いました。

                確かにお尻周りや太ももが細くなっているのと、歩く時間が低下している事実はあります。

                と言うことで、毎日あまり膝を曲げないスクワットと、つま先立ちをやることにしました。



                すると、腰の不安定感と、たまにくる腰痛は無くなってしまいました。

                三十代に来る腰痛は、筋肉代謝が悪くなって肥満からの体重増加と、足とお尻の筋肉不足が合わさって起きる、腰への過積載状態なのではないのか、と言うのが私の出した結論となっています。



                もちろん、最初は徹底的な治療をして、腰痛が軽くなれば足回りのトレーニングと言う順序があります。


                みなさん、足の筋肉弱っているのではないでしょうか?

                【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
                腰痛総合 | 12:12 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                梅雨の時期に増える腰痛【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
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                  最近腰痛に悩まむ人が増えているようです。

                  毎年梅雨の時期と冬は腰痛が増えます。

                  冬は体が固まっているからで、梅雨は湿気が多いせいでやはり筋肉が動きにくくなるからだと感じます。

                  鍼灸やマッサージに治療に来る方も増えます。

                  鍼灸やマッサージ、整体で体のバランスを整える事で体の動きも良くなります。

                  なのである程度は体の不調が起きにくくなるでしょう^_^

                  この時期の体のケアは大切です!

                  【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
                  腰痛総合 | 11:56 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  無理な柔軟で腰椎に【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸】
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                    先日、柔軟をしてから腰が痛くなったという方の治療をしました。腰椎を防ぐために柔軟をするのですが、無理に柔軟をしようとすると逆に痛めてしまいます。



                    その人は少し頑張って柔軟をしてしまったみたいですね。


                    では、痛めないように柔軟をするにはどうすればいいのでしょう。

                    柔軟やストレッチ、ヨガなどの体操は教室に通うと一週間に一回程度しか通うことはないと思います。

                    しかし、筋肉の可動性というものは毎日硬くなります。なので、毎日コツコツと少しづつでいいので続けることが重要になります。


                    一週間に一回ヨガなどに行って頑張って柔軟をしてもだいたい二三日もすれば元に戻ってしまいます


                    そして、一週間に一回しかやらないと逆に体に負荷がかかりすぎて壊してしまう原因にもなります。

                    ストレッチや柔軟で腰を壊して腰椎にならないためにも毎日少しづつコツコツとストレッチを行うようにしてみてください


                    【腰痛治療は三華堂整体法鍼灸治療院】
                    腰痛総合 | 22:34 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    低気圧の接近で腰が痛い
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                      週末は強烈な寒気をもつ低気圧が接近してとても寒くなりました



                      皆様風邪など引かれてないでしょうか?

                      こういう寒い日が続くと意外と風邪は引かなかったりします。体が寒い日になれるからかもしれませんね。

                      今週末は暖かくなるということなのでそのタイミングが怖いかもしれません


                      さて、寒気を含む低気圧が接近して感じるのは、体の弱い所に影響が出るということです。

                      例えば歯が悪ければ歯茎が痛んだり、胃が弱ければ胃が痛んだり、そして腰が悪ければ腰が痛んだりします



                      若い時は体の柔軟性があるので、気圧の変化に晒されても体が順応してくれます。

                      しかし年をとればとるほど体が硬く、そして機能が落ちているので気圧の変化について行けずあちこちに変調を来すのですね。



                      だいたい30歳くらいからこの変化についてこれなくなります。


                      ではその変化に対応する体にするにはどうすればいいのでしょう。

                      いろいろ方法があるとは思いますが、一番は足元を鍛えて体力をつける事です。



                      体力がないと外の環境の変化で不調を訴える事が多くなりますが、体力があると体の対応能力が高くなり、変化にそれほど動じなくなります。

                      30代を越えてくると特に足元の筋肉は著しく落ちてきます。

                      その衰えが体全体の力を落としてしまいます。

                      皆さん、体のケアをする癖をつけて、季節の変化に苦しまない体を作るようにしていきましょう^_^

                      腰痛治療は三華堂
                      腰痛総合 | 11:55 | author チョッパー | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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